Strong byZumba®

  

 Non, il ne s’agit pas d’un cours de danse.


C’est un entraînement haute intensité qui se fait au rythme de la musique pour tout donner, jusqu’à la dernière mesure, et même au-delà.

   

Avec STRONG by Zumba®, vous repoussez toujours vos limites pour transformer totalement votre corps.

 

 Le cours se découpe en quatre parties :

la première s'attèle à activer les muscles du corps,

la seconde à les enflammer avec des mouvements de renforcement musculaire,

la troisième sert à dépasser ses propres limites, et

la quatrième peaufine l'effort avec du travail au sol. L'heure va être longue.


Sauts, squats, fentes, course sur place...

Les exercices et mouvements s'enchaînent rapidement avec une très courte période de récupération.

  l'effort intense permet d'optimiser les performances et de brûler davantage de graisses : « on alterne efforts intenses sur une courte durée avec des périodes de récupération. On dépense ainsi plus d'énergie. Le corps commence par puiser dans les sucres et, une fois ces derniers épuisés, il brûle des graisses.


Ainsi, cardio, fessiers, cuisses et abdos sont mis à rude épreuve.

Vidéo

Strong by Zumba