page Marche Sportive et Nordique


page Marche Sportive et Nordique

Marche Sportive ou Nordique

L'association propose deux types de marche, toutes deux sont athlétiques.


Par leurs dimensions << Sport - Santé >>, elles s'adressent à tout le monde quel que soit l'âge ou la condition physique des pratiquants.


Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ces marches sont ouvertes à tous ce qui font d'elles des disciplines très conviviales et familiales.

  

La Marche sportive est une activité physique convenable pour n'importe quelle personne.


La Marche sportive régulière peut vous aider à perdre de la graisse corporelle, de maintenir un poids santé, améliorer votre forme physique et réduire votre risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'ostéoporose et certains cancers.


La Marche sportive est un exercice que l'on peut faire facilement. D'ailleurs, elle requiert un minimum d'équipement, elle peut se pratiquer à toute heure du jour et être effectuée à votre prope rythme. C'est aussi une excellente forme d'activité physique pour les personnes âgées ou celles qui n'ont pas exercé pendant une période plus ou moins longue.

La Marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.


Le principe de la marche est très simple: Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et pas seulement les membres inférieurs.


En Marche Nordique, la dépense d'énergie est accrue, le corps fournit plus d'efforts que pendant une marche traditionnelle, le rythme de marche est plus rapide et en même temps on se sent moins fatigué à la fin ! Comme la technicité est relativement simple, le plaisir de la pratique est présent dès le début, sans phase d'apprentissage fastidieuse.

Contact

Carole

Planning

La Marche en photos

La marche sportive

A télécharger pour