Pilates est un travail équilibré de tous les muscles profonds, en particulier le transverse.

Les exercices permettent de gagner en souplesse et en amplitude dans les mouvements.

Ils sollicitent et tonifient les muscles profonds du dos et du bassin, pour obtenir une silhouette harmonieuse et un ventre plat, en faisant intervenir le poids, les appuis, l'équilibre ou le mouvement.

Pendant les cours de pilates, les exercices sont exécutés au sol, ils s'accompagnent de séquence de respirations profondes.

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