Planning

Les cours de Gym Senior permettent de regagner en force, en équilibre et en souplesse sans brusquer le corps.

Une Gym douce qui vous aide à garder une mobilité corporelle : sollicitation des différentes articulations, renforcement postural, travail de l’équilibre, etc. Une séance dure 45 minutes.


Saviez-vous que des exercices de gymnastique aident à retarder les effets des maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson) ?


C’est pourquoi votre coach axe le travail sur la mémorisation, avec des séquences chorégraphiées. La séance de Gym Senior débute par un échauffement cardio-vasculaire, avec des chorégraphies destinées à travailler la coordination. Puis, une séquence de renforcement musculaire permet de travailler l’endurance de force sur les différents muscles du corps, avec la possibilité d’utiliser du matériel : petites haltères, petits poids additionnels, barres. Et pour finir, une séquence de Stretching permet de gagner en souplesse et de détendre les articulations.


Vos différentes capacités physiques sont sollicitées ainsi de manière douce pour un maximum d’efficacité !

COURS SENIORS

avec Fany