La gym douce senior regroupe les activités qui sollicitent la mobilité des aînés. La gymnastique prend diverses formes pour travailler l’équilibre, la motricité et la coordination des seniors.
Les exercices sont parfaitement adaptés aux capacités physiques des séniors.
Ils favorisent l’entretien musculaire sans pour autant contraindre le corps à fournir des efforts intensifs. Les séances se déroulent sous la surveillance d’un coach qui veille au bien-être de chaque participant.
Elle se pratique assis ou debout en fonction des capacités de chaqu'un.
